5 правил любви к себе с Игорем Николаевым

Роскошные усы учат жизни

Неиссякаемый поток грустных писем от читателей, холодный московский апрель и витающая в воздухе депрессия, которая так и не сменилась весенней эйфорией, напомнили нам о важной истине — любовь к жизни начинается с любви к себе. Только вот полюбить себя бывает по-настоящему сложно. Мы составили краткий список рекомендаций для начинающих себялюбов, а чтобы добавить своим словам убедительности, призвали на помощь коубы с Игорем Николаевым. Все-таки с усатым кумиром трех поколений сложно не соглашаться.

1. Учитесь принимать свое тело

Психологи рекомендуют для начала составить список тех его частей, которые вам особенно дороги. Желательно, чтобы пунктов в этом списке было не меньше пяти. После этого разденьтесь, включите приятный приглушенный свет (чтобы сеанс самолюбования не превратился в сеанс самобичевания по поводу прыщиков и складочек, которые никто, кроме вас, не замечает) и вдоволь повертитесь перед зеркалом. Игорь и Эминем уверяют вас: лучше задницы нет на свете!

2. Цените свои достижения

Пока вы тратите время, завидуя окружающим и рассматривая в «Инстаграме» их безупречные завтраки и сложносочиненные селфи, вы ни к чему не придете. Вспомните, что изменилось в вашей жизни за последние несколько лет, какие гештальты закрылись, что появилось нового. Вспомните страхи, которые удалось преодолеть, и вершины, которые вы покорили. Это вам нужно завидовать!

3. Цените свои провалы

Как учил Будда, жизнь — это страдание. Каждым вечером дерьмового дня, после каждого болезненного расставания и крушения очередной мечты вам кажется, что вы в аду и обречены на вечные муки. Порой вам даже кажется, что ни один человек на свете не переживал такой боли, какую переживаете сейчас вы. И то и другое неправда. Страдают абсолютно все, и любая боль проходит. Вы обязательно подниметесь на ноги и сможете извлечь урок из всякой неудачи. Но пока вам ни к чему ломать себя и притворяться, что все офигительно. Дайте себе время на грусть.

4. Берегите близких

Человеку, который еще не полюбил себя, сложно по-настоящему любить кого-то другого. Но вы можете зайти с тыла. Почаще напоминайте друзьям, семье и партнерам о том, как они вам дороги и какие они классные. Если они не бессердечные мудаки, то напомнят вам, какой вы классный, в ответ. Впрочем, учитесь не ждать взаимности и отдавать ради того, чтобы отдавать. Это облагораживает. Есть только одно «но»: старайтесь помнить о своих границах и не позволяйте никому садиться вам на шею. Ценить близких не значит держаться за них во что бы то ни стало. На свете обязательно найдутся те, кто полюбит вас бескорыстно.

5. Отдыхайте

Ошибка трудоголиков / людей с комплексом отличника состоит в том, что они откладывают жизнь на потом, полагая, будто смогут насладиться ей, только когда добьются всех поставленных целей. Во-первых, цели перфекционистов по определению недостижимы (мир, черт подери, несовершенен), во-вторых, в этом мифическом «потом» уже не останется сил наслаждаться хоть чем-то. Перечитайте «Господина из Сан-Франциско»http://lib.ru/BUNIN/bunin_gospodin.txt. Конечно, мы не призываем вас бросать все дела и превращать carpe diem в свой единственный девиз, но если вы продолжите вкалывать по ночам и в выходные, то через несколько лет горько об этом пожалеете. Инвестируйте в себя: спорт и прогулки, чтение и походы в кино, медитация и психотерапия — верный путь к удовлетворенности собой и счастью.